היתרונות של משקפי השמש באים לידי ביטוי בעיקר בהגנה על העיניים, נוחות ויזואלית, בטיחות משופרת וסגנון אופנתי.
הגנה מפני נזקי UV: משקפי שמש-איכותיים יכולים לחסום יותר מ-99% מקרני האולטרה-סגול UVA ו-UVB, ולמנוע ביעילות מחלות עיניים כגון קטרקט, ניוון מקולרי ופטריגיום.
הפרעות בוהק מופחתות: עדשות מקוטבות יכולות לסנן סנוור מקוטב המשתקף ממשטחי מים, שלג, כבישים וכו', ומשפרות משמעותית את הבהירות החזותית, מתאימות במיוחד לנהיגה, סקי, דיג ותרחישים אחרים.
הקלה על עייפות העיניים: על ידי סינון אור חזק, משקפי שמש מפחיתים את מתח שרירי העין הנגרם כתוצאה מהתכווצות אישונים מתמשכת, הקלה על עומס עיניים, יובש וראייה מטושטשת.
הגנה על בריאות הרשתית: חשיפה-לטווח ארוך לאור חזק עשויה להאיץ ניוון מקולרי; משקפי שמש (במיוחד עדשות הגנה הנלבשות על ידי אנשים קצרי ראייה) יכולים להפחית את הנזק המצטבר של קרניים אולטרה סגולות לרשתית.
